SVT rapporterar idag om något jag följt med intresse en tid. Nämligen ett nytt mättnadspiller. På SVT text-tv finns följande att läsa:
"En forskargrupp vid Lunds universitet har kunnat visa att ämnet thylakoider som finns i gröna blad som spenat både sänker halten av blodfetter och håller en mätt i åtminstone sex timmar.
I en pilotstudie gick feta personer ned två kilo i vikt när de tog piller med thylakoider - trots att de samtidigt uppmanades att äta som vanligt.
Professor Charlotte Erlanson-Albertsson säger att gröna "mättnadspiller" med thylakoider kan stoppa det sug efter socker som framkallas av den saltrika snabbmaten."
Förhoppningsvis kan det vara något som hjälper överviktiga i deras strävan mot viktnedång.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Du har så rätt så, jag besökte din blogg efter att du kommenterat så mycket i Dahlqvists blogg.
SvaraRaderaDet där om att LCHF inte skulle funka när man tränar hårt eller vilken träningen det nu var du pratade om bör du nog läsa på mer om innan du påstår någonting. Om du följer Skaldemans variant av LCHF ska du se att det inte blir några problem, för då är kroppen omställd på fettförbränning redan innan du påbörjar din fysiska aktivitet. För hur många kolhydrater låg du på per dag när du testade LCHF?
Hej Emelie!
SvaraRaderaVad kul att du hittade hit :)
Att man kan prestera bättre när kroppen tar av glykogenet gentemot att kroppen behöver omvandla fett till energi är väl något som varit känt i flera decennium. Vi pratar alltså om högintensiv träning.
Att träna på fettlagren är däremot inga problem när intensiteten är lägre. Styrketräning (främst kreatin + ATP), joggning, snabba promenader, långdistanslöpning osv anser jag inte vara några problem när man käkar enligt LCHF.
När jag testade LCHF låg jag under 100 gram kolhydrater per dag.
"När jag testade LCHF låg jag under 100 gram kolhydrater per dag."
SvaraRaderaFör att vara något som det bevisligen går att klara sig utan (att äta) under lång tid så är 100 gram inte LC på långa vägar.
Dom som ätit LCHF ett tag och alltså är fettkonverterade har inga som helst problem med uthålligheten, tvärtom.
SvaraRaderaDom första dagarna/veckorna kan orken vara sämre beroende på hur kolhydratdriven man varit tidigare.
Vad som händer dom första dagarna är att ketondriften kickar in och då uppträder också ofta en del omställningsproblem inte sällan med lite energibrist som följd.
Efter 2-3 veckor minskar beroendet av ketoner och produktionen av dessa minskar.
Kroppen lär sig istället nyttja den i pricip obegränsade mängden fria fettsyror i blodet som primär energikälla.
Vid den här tidpunkten minskar följdaktligen triglyceriderna i blodet nämnvärt.
Kroppen har nu energi som en rymdfärja vid uppskjutningen ;-)
Kanske ett bra specialarbete för någon av er nybakade dietister att studera fenomenet över några veckor.