Am J Clin Nutr. 2009 May 27. Skim milk compared with a fruit drink acutely reduces appetite and energy intake in overweight men and women.
CONCLUSIONS: Consumption of skim milk, in comparison with a fruit drink, leads to increased perceptions of satiety and to decreased energy intake at a subsequent meal.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19474132?dopt=Abstract
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Ja vad konstigt, skippa socker och drick lågkolhydratdryck, klart sötsuget och energiintaget minskar. Standardmjölk funkar ännu bättre då det är ännu mer mättande än minimjölk som väl inte är annat än vitfärgat vatten.
SvaraRaderaMättat fett = långsam energi, man är mätt länge.
Kolhydrater = sockerkedjor som mättar för stunden men snabbt gör en hungrig igen.